Как сохранить гармонию и ресурсность в турбулентное время!

Если привычные действия не приносят желаемых результатов, то пора задуматься, а что я могу сделать по-другому? Попробуй внедрить эти непривычные действия, твоя жизнь преобразиться во всех сферах и уже не будет прежней.

Фокус на позитиве

Как известно, у каждой медали две стороны. Когда фокусируешься на негативе, ты перестаешь замечать вокруг все то позитивное, что окружает тебя. Попробуй задать себе вопросы:

• чему я могу научиться в этой ситуации?
• Что даст мне этот опыт?
• Как я могу его использовать в жизни?

В наших силах настроить свой разум на позитив и изменения не заставят долго ждать.

Забота о своем теле

Трудно ощутить вкус к жизни и быть ею довольным, когда контакт со своим телом потерян. Задай себе вопрос: с чего я могу начать проявлять заботу о своем теле?

Можно начать с малого: следить за осанкой, заниматься зарядкой, наладить режим сна и отдыха. Занятия физическими упражнениями всего 30 минут в день способствуют не только сохранению физического здоровья, а также влияют на наше эмоциональное состояние. Найди свой способ заботы, от которого ты получаешь удовольствие и заряжаешься энергией.

Максимум из каждого мгновения

Находясь в постоянной тревоге о прошлом и будущем, ты упускаешь момент настоящего. Жизнь буквально проходит мимо. Время является той ценностью, которую невозможно вернуть.

Это дается не просто и требует постоянной работы. Важно отслеживать моменты, когда тебя «уносит». Для этого ты можешь задать себе вопрос: где я сейчас? Фокусируя внимание на настоящем, ты сможешь начать строить то будущее, к которому ты так стремишься.

Любовь к себе

Каждый из нас уникален. Привычка ругать и спорить с собой негативно влияет на самооценку. Мы такие – какими сами себя считаем. Ты действительно думаешь, что не достоин счастливой жизни? В твоих силах создать новый образ себя и просто быть им. Веди себя так, каким хотел бы быть. Выбор за тобой.

Цели

Лишь зная куда двигаться, ты достигнешь конечного пункта назначения.

• В чем смысл твоей жизни?
• Ради чего ты встаешь каждое утро?

Когда ты об этом знаешь, движение и преодоление различных внешних факторов воспринимаются проще. Мы получаем энергию не только из пищи, но и из своего энтузиазма, а энтузиазм возникает благодаря существованию целей. Когда есть цель – фокус внимания переключается на достижении удовольствия, а не для того, чтобы избежать страданий.

Улыбаться жизни

Справляться со стрессом и депрессией гораздо легче, если относиться к различным ситуациям с юмором. Достаточно найти в этих ситуациях нечто смешное. Задай себе вопрос: что в этой ситуации могло бы быть смешным? И если ты действительно ищешь, то обязательно найдешь. Какой бы печальной и трудной не была ситуация, через некоторое время ее восприятие меняется, и ты вспоминаешь обо всем с улыбкой.

Одна из самых сложных привычек для меня. Я с детства относилась к жизни серьезно и не знала как можно по-другому. Иногда достаточно просто начать с улыбки.

Прощение

Ненависть, обиды и негатив делают нас несчастными и тревожными. Наши ошибки – это опыт и жизненные уроки. Отпусти обиды, ведь страдаешь от них только ты. Ты не будешь знать наверняка об истинных причинах и мотивах человека, который тебя обидел. Как бы ты поступил на его месте?

Но самое важное, научись прощать себя. Забудь и живи дальше. Освободись от страданий и начни наслаждаться этой удивительной жизнью.

Принятие и любовь

Чем больше ты отдаешь, тем больше обретаешь. Делись тем, что у тебя в изобилие – знаниями, чувствами, опытом, деньгами, временем. Начни радовать окружающих людей от души:

• дари подарки,
• говори комплименты,
• оставь отзыв или комментарий под понравившейся статьей,
• помоги нуждающемуся.

Радость в отношениях

Мы зависим друг от друга и нуждаемся в общении. Раздели радость и печаль с близкими, знакомыми. Сегодня для этого необходимо всего лишь нажать на кнопку – и ты уже общаешься с любым человеком на другом конце мира.

Если держать переживания и проблемы в себе, они приобретают гигантские размеры, ты начинаешь накручивать себя. Стоит поделиться, и масштабы проблем сокращаются и легче найти способы, чтобы с ними справиться. Также поддержку могут оказать различные специалисты: консультанты, психологи или коучи.

Вера

Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог и страха. Верь в то, что помогает тебе двигаться вперед и вселяет уверенность. Шаг за шагом на пути к цели. Всем нужно во что-то верить, для того чтобы жить. Верь в себя, свои возможности и у тебя обязательно все получится!

Все эти действия в совокупности помогут тебе стать по-настоящему счастливым, обрести внутренний покой и достичь гармонии. Твоя жизнь преобразится и станет наполненной радостью и светом, которыми захочется поделиться!